舉平手動作示範
動作解析： 身體中正，放鬆端坐或盤坐，雙手掌心朝上放鬆置於膝上。 調整雙手距離與肩同寬，手指與手 […]
分類: 養生導引功法影片
健脊三法動作示範3_貓背伸展式
動作解析： 跪坐，臀部坐於腳跟上，雙手自然放在大腿上。 抬起臀部，雙膝跪地，雙手手掌貼地，手指朝 […]
健脊三法動作示範2_貓拱腰式
動作解析： 跪坐，臀部坐於腳跟上，雙手自然放在大腿上。 抬起臀部，雙膝跪地，雙手手掌貼地，手指朝 […]
健脊三法動作示範1_上犬式
動作解析： 跪坐，臀部坐於腳跟上，雙手自然放在大腿上。 身體向前俯臥，額頭觸地，手腳自然放鬆伸直 […]
健胃功動作示範
動作解析： 動作前先找到「大魚際」、「小魚際」、「劍突」、「脅下」與「肋骨」這幾個位置。 身體中 […]
臥功八法動作示範
動作解析： 右抬腿 平躺、仰臥。 身體放鬆，兩腿輕鬆伸直，微微併攏，雙手自然地放在小腹上。 右腿 […]
醫學八段錦（中、英文版）
【誌謝】本套「醫學八段錦」教學示範影片為衛生福利部106年度委託研究計畫成果(計畫編號:MOHW106-CMA […]
上壽導引法（中、英文版）
動作解析： 抖法 身體中正，放鬆地便步站立，腳分左右，兩手臂自然垂落於大腿外側。 上半身放鬆，小腹宜凸，兩手稍 […]
調氣和神法示範（中、英文版）
導引術在中國已有5000多年的歷史，是古代用來保健與治病的一種療法。所謂「導」，就是呼出濁氣，吸入清氣；而「引 […]