如何調整與強化體質呢？

作者：張鈺鑫  醫師 

（台中全德中醫診所院長）

由於人體生命運作的基礎是「氣血」。疾病的發生多是因為氣血不足或運送有障礙所造成的，因此從中醫生理運作的特性出發，中醫體質調整與強化主要分為二種主要的方法：

一、維持體內精氣充足

藉由補充食物或藥物，透過脾胃消化吸收後，生成身體的氣血，以增加總體的氣血量，改善因「虛」所導致的氣血運行障礙，如心力不足之頭昏、胸悶；腸道動能不足之腹脹；虛弱患者之腰背酸痛。依氣血不足的偏重可分為二大類：

• 陽氣不足者：

以補陽、補氣、通陽、益氣為主，常用的藥物如粉光參、花參、高麗參、黃耆等。

• 陰血不足者：

以補陰、補血、滋陰、生津為主，常用的藥物如生地、　　熟地、當歸、玉竹、天冬、麥冬等。

若是氣血皆虧虛者，可利用八珍、十全、當歸羊肉爐等藥膳來補充氣血。然而生活中，有時會發現明明覺得自己身體很虛，卻沒辦法吃補，稍微一吃補，不是喉嚨痛、嘴巴破，就是失眠或長青春痘，這樣的體質是屬於「陰陽氣血調控異常」的人。此類體質可依出現代償性虛火與否分為二大類：

• 是體內氣血疏布異常者：

例如心情常常很鬱悶，或工作常久坐而很少運動的人，身體的氣血容易停滯不通，此時一吃補常會加重氣血停滯而出現不適，中醫在臨床上常會選用疏肝、平肝、理氣、降氣等法來疏通氣血。

• 是陰陽平衡失常致陽氣偏亢者：

此類陰陽氣血調控異常的體質，常見於因壓力造成之失眠、心悸、憂鬱、自閉的患者，此時中醫在臨床上常會選用鎮肝、涼血、安神等法治療因陰陽氣血調控異常後所出現的代償性虛火。

二、維持精氣運行有效率

如針對身體氣機不暢，容易有氣滯痰瘀體質之人，可利用導引內功的訓練增加身體氣血運送的效率，避免因氣滯血瘀引發疾病。