導引內功與一般氣功有何不同？

作者：張鈺鑫  醫師 

（台中全德中醫診所院長）

「導引」這個名詞最早可見於先秦經典《莊子‧刻意》，而「氣功」這個術語則在很晚時期才見諸文獻。今日流傳的氣功並非單指一個簡單的法門，目前廣義的氣功一詞已泛用到把古代所謂吐納、閉息、調息、存神、導引等等都包在內。大陸學者陳櫻寧曾提到：「如華佗五禽戲、八段錦、十二段錦、易筋經內外功….以及武術家的運氣法、仙學家的內丹法、佛教中的觀想法，今日一概稱作氣功， 這就把氣功這個名詞弄得複雜了。」

氣功簡單來說就是一種練氣的功夫，或是以身體內之「氣 」為對象，所進行的一種鍛鍊方法。具體而言，是練功者通過發揮自己的主觀與主動能量運動的作用，對身心進行自我鍛鍊的方法。練功者採用「意念」、「姿勢動作」或「呼吸」三種調整或控制身體的方法，單獨或揉合一起，將之作用於整個身體。

導引內功運動與一般氣功運動在應用上效能是相似的。但是在本質上，因為導引內功運動著重在與大自然的運作相結合 ，配合時間、空間和心靈導向去開發個人內在更深層次的潛能 ，進而對看得到的表象，和看不到的內在世界能有更深一層的體會。它重視的是個人的自立，自我激勵，成就自己，進而協助他人也來完成認知重建，行為重建，身體重建的目標。

而一般的氣功運動卻僅著重於身體的鍛鍊，以致於常常把氣功運動所獲得的效能拿來顯耀自己，誇大本身所具備的能力 。有一大部份的人在他發顯這些能力的過程中，並不能同時明瞭生命的內涵，而去除原來致病的因素。這樣不但自己誤了自己，也同時誤了他人。這是導引內功運動與一般氣功運動在本質及內涵上不同之處。

內功導引著重在「自化」與「自立」，利用與大自然的運作相結合，配合環境特性和心靈成長方向，去開發個人內在更深層次的潛能。同時能使身體產生「儲能性」反應，能夠降低身體生物能量消耗，增加生物能量儲存，起到調和陰陽、和諧臟腑、儲存氣血和疏通經絡的作用，在動態平衡中進一步地促進身體機能的強化與健康。

一般的氣功著重於身體和心靈力量之鍛鍊，在原有身心架構上發展，通常未能改變或修正原有的問題，僅能在原有身心條件上發展。然而在主動與主觀身心運作之下，由於氣功鍛鍊的偏差，也能產生各種身心的病態，應加以注意與預防。