身心修息的好功

作者：　黃美琇　2013.09.28

高中時期，因為班導師的關係，每天晨間自習課總會來一段氣功時間，班導師說每天早上練一段氣功來調整氣與息，可以讓一天的精神更加充沛，這是我最早接觸慢功的開始。畢業之後，每次看到公園中認真練習慢功的活動，都有股前往報名參加的衝動，礙於中醫師建議「不適當的練功可能會導致走火入魔」這樣的說法而遲遲沒有進一步動作。

參加了台灣養生保健學會之後，接觸了內功十二式導引講座課程，是我對於慢功的進一步體認。與其說導引課在修身，不如說導引課其實是在修心，當心無旁騖的時候，就比較能夠找到正確的平衡。

    張醫師課堂上提及導引動作如同團體作戰般，身體就是一個團隊，每一個動作的連貫都必須要使各個鄰近的器官組織互相有連結，否則就會產生斷點。一開始當然沒有辦法體會這個中道理，總是硬撐著頭皮把動作做好，結果，就是時常這裡痠痛、那裡扭到。

    然而，張醫師總是很細心的觀察並矯正我們肢體動作上的瑕疵，因為透過長時間的練習，體驗到導引動作不但能使精神提振，身體痠痛的情況也降低許多。漸漸地，我越來越期待每週六下午的導引課。