明白道理、懂得方法，就知道該怎麼照顧自己

作者：莊子誼小姐  2013.12.17

法國文豪伏爾泰如是說「人心比人臉更個個不同」，這10個字放諸於外用以觀覽人心，總感不寒而慄；投射於內自我檢省時，卻能有一花一世界、一葉一菩提的新鮮感。因為，人本不會相同﹗有此覺知，我便很欣然地接受張鈺鑫醫師所說的「 明白道理、懂得方法，就知道該怎麼照顧自己」及推薦的導引課程。

坐、站、走路，這些再簡單不過的舉止，幾十年前就已經學會了，未料最初級的導引課程卻始自於此。我們從這些簡易 、單純的舉動開始學習如何檢視自己，並透過教師所安排的書籍閱讀、電影賞析逐步地自我探索及悅納，還有學習靜下心來聆聽與欣賞別人。

除了透過書籍、電影分享與傳遞觀念外，導引動作的介紹也很吸引我。這些傳承了長遠年代的「舉‧手‧投‧足」，除了有先人去蕪存菁後保存下來的豐富智慧外，還有著在科學精神下觀察與實驗的深厚底蘊在內。試想在此多元的現代社會裡 ，我們還是極易誤以為自己的心就是一切，甚難容下「異見」 ，以致想要真誠、坦白地自我探索與悅納、聆聽與欣賞別人都不是容易的事。但先人們卻始自洪荒時期就已經懂得觀察與模仿飛鳥走獸，並將所見一舉一動歸納、分析運用於人身，藉以趨吉避凶、保健養生。

習得之導引動作如何名之、派別間的差異，於我並不重要 ，當然也就記不得了。本來名字，就只為了便於傳遞訊息而設的，重要的是從課程中習得觀察與比較的能力，然後能夠判斷肢體上現有的不舒坦，選擇「合適於己」的伸展動作及做幾個深層的呼吸，便能帶給自己舒適。

如果能夠毫無保留地接受自己的每一次狀態都不會一樣，自然也就不會患得患失，因為我們會很習慣於「改變」、「不同」都是正常的。將此心得放諸至日常生活，我慢慢地自其中長養更客觀、獨立的性格，並懷抱極深的自信心。哪怕那自信在他人的眼中很阿Q、可笑，我也覺得快樂﹗