2018.02.11_農場拔芥菜

開始拔芥菜了,全家大小一起來 滿車的健康芥菜喔!快拿不動了 開心開心!我們最棒 阿姨,好重喔,幫我搬菜菜 大家 […]

站樁1動作示範

  站樁一動作解析: 身體中正,放鬆地站立,先提左腳跟、再提腳尖,橫開半步,腳尖點地,左腳跟落地,重 […]

舉平手動作示範

  動作解析: 身體中正,放鬆端坐或盤坐,雙手掌心朝上放鬆置於膝上。 調整雙手距離與肩同寬,手指與手 […]