開始拔芥菜了,全家大小一起來 滿車的健康芥菜喔!快拿不動了 開心開心!我們最棒 阿姨,好重喔,幫我搬菜菜 大家 […]
台灣養生保健學會 Taiwan Society of Health Promotion 民國108年02月 會 […]
漂木式一動作解析: 身體中正,放鬆地站立,先提左腳跟、再提腳尖,橫開半步,腳尖點地,左腳跟落地, […]
動作解析: 身體中正,放鬆地站立,雙腳與肩同寬,趾尖朝前,雙臂輕鬆落於大腿外側。 […]
站樁一動作解析: 身體中正,放鬆地站立,先提左腳跟、再提腳尖,橫開半步,腳尖點地,左腳跟落地,重 […]
動作解析: 身體中正,放鬆地站立,雙腳與肩同寬,雙臂則輕鬆落於大腿外側。 左手舉起,左手掌置於頭 […]
台灣養生保健學會 Taiwan Society of Health Promotion 民國108年01月 會 […]
動作解析: 身體中正,放鬆端坐或盤坐,雙手掌心朝上放鬆置於膝上。 調整雙手距離與肩同寬,手指與手 […]
動作解析: 跪坐,臀部坐於腳跟上,雙手自然放在大腿上。 抬起臀部,雙膝跪地,雙手手掌貼地,手指朝 […]
動作解析: 跪坐,臀部坐於腳跟上,雙手自然放在大腿上。 抬起臀部,雙膝跪地,雙手手掌貼地,手指朝 […]