為什麼要開始養生呢？

作者：張鈺鑫  醫師 

（台中全德中醫診所院長）

台灣第一次有平均壽命推算是在1905年，當時男性平均壽命是28歲，女性平均壽命則是31歲。隨著現代醫療科技發展，人們的平均壽命逐漸延長，根據行政院內政部統計，2010年台灣女性平均壽命已達82.55歲，男性則是76.13歲，整體國人的平均壽命為79.18歲。台灣百年間平均壽命從30歲延長到現在的 80歲，百餘年間平均壽命已增長了50歲。當生命開始有機會可以活得更久時，生命存活的品質益發令人值得反思。

世界衛生組織（WHO）憲章規定，健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而且是身體、心理、社會適應的完滿狀態。可見，沒有疾病不等於健康。健康的定義包括了好幾個方面。世界衛生組織認爲：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。根據這一定義，經過嚴格的統計學統計，人群中真正健康（第一狀態）和患病者（第二狀態）不足2/3，有1/3以上的人群處在健康和患病之間的過度狀態，世界衛生組織稱其爲「第三狀態」，亦常稱之爲「亞健康」狀態。「第三狀態」狀態處理得當，則身體可向健康轉化；反之，則罹患疾病 。

何謂「亞健康」？它是人們表現在身心情感方面的處於健康與疾病之間的健康低質量狀態及其體驗。亞健康狀態是介於健康狀態與疾病狀態之間的一種灰色狀態，亞健康狀態往往是許多疾病的前兆。如能重視及時地防治亞健康狀態，就能防止各種疾病的發生。

如何在發生疾病前能積極的預防，養護自己的生命以維持健康，而不要等到疾病發生後才進行消極的藥物治療呢？其中更有介於健康與疾病態中間的「亞健康」族群，如何能主動得協助自己在未來不只活得久且能活得好呢？