2020年4月導引講座暫停通知

因新冠肺炎疫情至今仍未趨緩，為了守護您的健康，四月份在台北與台中的導引講座活動將維持暫停舉辦。

學會官網也會即時更新最新活動訊息，並主動寄發給您；原本導引講座之講師，在開課前，也會直接通知班上學員。

飲食有節、起居有常、不妄作勞、調氣和神，是增強免疫力的良方；因此，此段防疫期間，建議您可每天練習以下幾種功法：

調氣和神法：可活動全身的核心肌群、大關節與大經絡；並使心跳、呼吸緩和自然。在心情愉快平穩、氣血運行順暢的狀況下，能保護身體、防衛病毒；一天練習一次。

舉平手：能強化呼吸機能、清除氣道痰液與病菌、預防感冒，及減緩呼吸道過敏；一天練習三至五次。

調息：雙手虎口交叉後，將掌心位置，置於丹田（位置在肚臍下三寸）；然後，輕鬆、自然地進行腹式呼吸；練習時間長短不拘，隨時均可練習。 其他養生功法，在防疫期間均可練習，請參考學會官網，挑選幾個您喜歡的動作，做為日常的保養和生活享受。